[...] aktualnego test mix 800mg / wk i 500mg deca / wk (hcg cyklicznie) krótką insę byłaby to pierwsza styczność z insą, plan mam taki by brać 7iu do 30 minut po treningu 5minut przed podaniem insy shake z 100g carbo, whey 30g białka, może 5g kreatyny i jeszcze coś następnie do pół godziny po podaniu insy posiłek z 35g B, 80g W i 20T po 3.5 godz. od [...]
[...] ostatnie 2 dni nie bralem i juz pierwszego dnia usnolem jak dziecko. A wczoraj wymordowany po treningu SW myslalem tylko o spaniu jak wrocilem do domu, a wziolem porcje, polzylem sie spac i zasnolem dopiero po godzine, tak jak juz zdarzylo sie kilka razy wczesniej jak wlasnie bralem przed snem Zmieniony przez - masa91 w dniu 13/05/2017 16:26:38
[...] zje wróbla, lis zje kota, wilk zje lisa i ja będę zadowolony gdyż lubię wilki %-) tak dywagując na temat łańcucha pokarmowego i lecąc z prędkością ok 30 km/h kilka metrów przed kołem zobaczyłem ślimaka, w teorii mój refleks uratował mu życie, w praktyce szedł trochę w złym kierunku i nie dałbym sobie uciąć nawet paznokcia że jest jeszcze na [...]
Posilek 3 jest przed treningiem. Jest lekkostrawny lecz czy nie kuleje i dostarczy tej energii na trening? Posilek 4 po treningu obfity, a banan wleci po drodze do domu, zaraz po silowni.
Witam chce poexperymentowac z Sarmami przed cyklem ze sterydow, , jakie jest wasze zdanie o sarmach , czy warto to brac czy to sciema po prostu, na 1 raz chce kupic ten http: co o nim sadzicie, bo oprócz abnabolizmu miesni propuje tez wzmocnienie kosci co mi się przyda bo mam osteoporozę niestety mam 40 lat 184cm waze 75kg kłopoty z przewodem [...]
Ruchy oszukane to często stosowana metoda treningowa, niestety ma raczej więcej wad niż plusów. Postaram się przedstawić mój punkt widzenia na tę sprawę. Nikogo nie zmuszam, aby się ze mną zgadzał. Niektórzy muszą na własnym doświadczeniu sprawdzić, iż niektóre metody treningowe wcale nie są błogosławieństwem, raczej przekleństwem. Owszem, wielu [...]
[...] tak samo. A siku byłem zrobić może 3x przez cały dzień? Ale też Retencji brak. A nawet nadal susza. Ogólnie lekko woda podeszła- bo to normalne. Wróciła do stanu sprzed odwadniania. Ale nie tak jak się spodziewałem. W sumie mógłbym robić odwadnianie i wychodzić raz jeszcze. Heh. I będąc szczerym - taki był plan. Może inaczej. W lutym [...]
[...] 2 tygodnia i ciagle leci. Za 2 tyg wejdzie tren e 400mg e4d. Po tych 10 tyg wyniki wygladaja nastepujaco. Jak wypadl tesc? Wyglada na legit czy nisko poszedl w gore. Badania przed cyklem pokazaly tescia okolo 490 ng. Wbity byl wtedy jeden szot cypio. /SFD/2017/5/12/b51a9b08c3614e6cabde043cf0e2e560.jpg Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2017-05-12 [...]
[...] jest kołowaty to taki jestem wypompowany rano, że całe szczęście jadę do domu tylko 15 min :) Zwykle łączyłem sobie klatkę z bicepsem, plecy z tricepsem i barki z nogami, przedramionami i nic nie musiałem zmieniać ale teraz gdy mam koło siebie 2 dni wolne to jednak jest to duży wysiłek, aby zrobić dzień po dniu 2 duże partie mięśni, tym [...]
[...] do głownego tematu , ćwiczenie codzienne ... na siłe ...jest nie realne !!! jak dla mnie być moze słaby jestem :) i stary :) i strechingu wtedy wogóle np. nie robiłem ani przed , ani po treningu , co mogło być błędem właśnie bo być może bym miał mniejsze zakwasy gdybym go robił. Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2017-05-12 11:45:21 [...]
Bardzo podobnie teraz lecę tzn redukcja test i T3. Clen stosuje tylko przed aero (pływanie) w minimalnej dawce bo lepiej się oddycha. Od paru dni leci też joha po raz pierwszy więc zobaczmy co będzie. Wracając do pytania to T3 leć cały czas a do tego clen albo 2 tyg on 2 off albo 3 on 1 off. Różne metody u różnych ludzi się sprawdzają. Imo [...]
[...] z sfd 2 tableteczki na noc -Flex z Animalka 1 stak tabsów dziennie i też myślałem kiedy bo nie chce tak żreć tylu kapsułek dziennie na raz wiec taki stak np. po obiadku 2 h przed treningiem -BCAA (z zwiększoną glutką) 13g przed treningiem z 0,5h -Kreatyna mono 5/6g też przed treningiem z 1h -Essentiale Forte 1 kaps myślałem żeby z witaminkami [...]
W sumie wybrałem rowerek przed zmianą nocną, ponieważ w pracy wtedy jakoś funkcjonuje i mogę swobodnie działać fizycznie. Do tego skupiłem się tak jak na mojej poprzedniej redukcji, aby 5x w tyg robić rowerek na czczo, bo z dyma burnem sprawdzało się idealnie. Jestem zadowolony z tego faktu i jakoś psychicznie dobrze się czuję wylewając tyle potów [...]
[...] DŁUGO) od marca do lipca 2016, IG do 50 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: Przykładowy jadłospis przed pracą: 1 kromka chleba z masłem i polędwicą 1 posiłek w pracy: 2 kromki z masłem, serem i polędwicą 2 posiłek w pracy: jakiś owoc (banan/jabłko) i jogurt owocowy 3 [...]
30 minut przed bieganiem zjadłem dwie amatorskie drożdżówki ze Społem %-) A skąd ja tu amatorskie społemowskie drożdżówki wezmę? Spróbuję gofrów ;-) Tempo wychodzi to samo, ale tętna bym nie porównywał. Ja się wyżej niż na 172 nie wkręcę, a Ty przy takim się pewnie dopiero rozgrzewasz. Dystans, tak jak piszesz, siedzi w głowie. Zwykle po 3-4 [...]
[...] Saint-Pierre wracał i razem z Bispingiem chcieli walczyć. Poprosiliśmy Yoela o ustąpienie. Zrobił to. Teraz nie wygląda na to, że do tej walki dojdzie. Romero nie musi przedstawiać swoich argumentów na rzecz walki o pas. Zdecydowanie zasługuje na titleshota. Jest następny w kolejce – jest gościem numer jeden w rankingu. Kilka dni temu GSP [...]
[...] nerwowego oraz wytrzymałości sportowców, wykonali badacze na grupie biathlonistów, klasy mistrzowskiej, gdzie udowodniono, że osoby przyjmujące różeniec górski na godzinę przed zawodami, poprawiły w testach dokładność strzelania, wykazywały się mniejszym drżeniem ramion i poprawą kondycji oraz spokojniejszą akcją serca. Walka ze zmęczeniem [...]
[...] Ważnym elementem podniesienia intensywności treningowej jest również wykorzystanie preparatów okołotreningowych o działaniu stymulującym. Z powodzeniem można stwierdzić, że przedtreningówki wprowadzają organizm na wyższe obroty, pozwalając wykonać trening na maksa. Ta strategia jest bardzo pomocna, jednak bywa i zgubna. Jeżeli wszystkie elementy [...]
[...] i nogi też konkretnie. Nie wiem od czego tak leci bo kcal jak widac sie nie zmieniaja z ostatnich patentów to : wywaliłem owies rano, wywaliłem kawe wogóle lub daje tylko przed treningiem, wywaliłem novo, i dodałem czystek + mięte 2-3x dziennie. Generalnie wyczuwam że jutro już limit na ten tydzień będzie zamknięty bo miało być 86.0 , dobrze [...]
DT Ronin78
